小编温馨提醒您：选择安全期避孕并非百分之百的成功，因此这种避孕方式并不值得提倡。毕竟只要避孕失败，就会给身心带来严重的创伤。
阮经天将血滴子交付李宇春
十、上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有睡意时再上床即睡。提议：晚饭后稍做休息可外出散步作些简单运动（远近距离运动强度依个体而定）洗个热水澡（依个人情况而定）睡前饮用热牛奶起。